웹 우리 동포//ウェブ・ウリトンポ

주체113(2024)년 5월 25일 로동신문

비타민E는 지용성비타민으로서 자연계에 여러 화학적형태로 존재한다.그러면 비타민E가 왜 필요하고 섭취량은 얼마이며 어떤 식품들에 들어있는가.

비타민E의 훌륭한 원천들은 개암, 락화생과 같은 굳은열매와 해바라기씨, 아마씨, 참깨와 같은 씨들 그리고 식물성기름, 잎남새 등이다.

비타민E가 잘 흡수되게 하자면 지방과 함께 섭취해야 한다.이 비타민은 항산화물질로서 유리기로부터 유기체를 보호하고 종양형성을 촉진하는 물질의 생성을 차단한다.

일부 연구는 비타민E가 콜레스테롤수치를 조절하고 분류성동맥경화증으로부터 인체를 보호하여 심장병을 예방할수 있다는것을 보여주었다.

또한 비타민E는 로화과정을 지연시킬수 있다.

일부 연구를 통해 나이가 많은 사람들 특히 로인들은 비타민E를 많이 섭취해야 한다는 결론을 내릴수 있다.그것은 이 비타민이 면역계통과 감염인자에 대한 유기체의 저항력에 좋은 영향을 주기때문이다.그러나 림상적으로는 비타민E의 보충적인 사용이 권고되지 않고있다.비타민E의 사용량은 모든 어른에 한해 꼭같다.

의사들은 비타민E가 식품을 통해 충분히 체내에 흡수되도록 할것을 권고하고있다.

유감스럽게도 비타민E의 보충적인 사용이 건강에 부정적영향을 줄수 있는가에 대한 자료는 불충분하다.때문에 비타민E의 보충적인 사용은 의사가 모든 위험성과 환자의 전반적인 건강상태를 평가하고 생활방식에 대해 구체적으로 알아본 후에 결정해야 한다.(전문 보기)

[Korea Info]